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“全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的飲食行為”是今年中國學(xué)生營養(yǎng)日的主題。合理健康的飲食習(xí)慣有利于提高生命質(zhì)量，營養(yǎng)師提供了“膳食寶塔”中種類食物的攝入量（下表所示），請(qǐng)分析回答：
（1）某同學(xué)牙齦經(jīng)常出血，原因可能是對(duì)第________層食物攝入量不足。
（2）蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，它主要從第________層食物中獲得；人體攝入的蛋白質(zhì)在________內(nèi)初步消化，然后在________內(nèi)最終分解為氨基酸從而被吸收。
（3）谷類食物主要為我們提供________類物質(zhì)，這類物質(zhì)被消化吸收后需________次經(jīng)過心臟到達(dá)組織細(xì)胞，在氧氣的作用下分解，為生命活動(dòng)提供________。
（4）中學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，每天保持合理營養(yǎng)格外重要，你認(rèn)為該怎樣做到健康飲食？________。
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